MentalRunning
Runningtherapie Den Haag
Individueel of in groepsverband werken aan uw conditie
Runningtherapie verbetert uw psychische conditie zonder enig prestatie doel. Daarbij verbetert u ook uw fysieke conditie en uithoudingsvermogen.
RunningTherapie
Wat is Runningtherapie?
Runningtherapie kan individueel of in groepsverband gegeven worden. Om deel te kunnen nemen hoeft u geen hardloop ervaring te hebben. Het is geschikt voor mensen die het lastig vinden om tot bewegen te komen. Runningtherapie is niet prestatie gericht. Het ervaren van plezier en ontspanning staan voorop. Door op een rustige manier hard te lopen zullen de gevoelens van stress, vermoeidheid en angst verminderen en uw stemming zal verbeteren. Naast dat Runningtherapie uw psychische conditie verbetert geeft het ook verbeteringen qua conditie en uithoudingsvermogen.
Runningtherapie is uitermate geschikt voor mensen die de volgende klachten ervaren:
Angst en paniekaanvallen
Depressieve en/ of stemmingswisselingen
Stress gerelateerde klachten
Burn- out of overspanningsklachten
Vermoeidheidsklachten
Slechte lichamelijke conditie
Slapeloosheid en rusteloosheid
Werkwijze
Intake
Voorafgaand aan de runningtherapie vindt er eerst een intakegesprek plaats. Tijdens dit intakegesprek zullen we uw mentale en fysieke gezondheid in kaart brengen waaronder uw fitheid, eventuele beperkingen, motivatie, (wederzijdse) verwachtingen maar ook is er aandacht voor uw psychisch welbevinden.
Wanneer dit inzichtelijk is gemaakt worden er door u persoonlijke doelen opgesteld en bespreken we praktische zaken rondom de runningtherapie (locatie, kleding e.d.).
Training
1x per week loopt u samen met de running therapeut en 2 tot 3 keer per week loopt u zelfstandig. Na 10 weken kunt u middels het schema 20 minuten aaneengesloten hardlopen.
.
Coaching
Tijdens de runningtherapie wordt stilgestaan bij uw psychische klachten en het bewegen. U wordt gecoacht bij:
- Het vergroten van zelfvertrouwen
- Het verminderen van (psychische) klachten
- Het verleggen van grenzen
- Het verbeteren van de stemming
Wie ben ik
Something For Everyone!
Ik ben Danny, 38 jaar en woonachtig in Den Haag samen met mijn partner en twee kinderen.
De combinatie van hardlopen en psychische klachten heeft mij altijd al gefascineerd. Hoe mooi is het dat deze twee onderdelen te combineren zijn in de vorm van runningtherapie. Door runningtherapie help je mensen om hun lichaam fitter te maken, stress te reduceren en zelfvertrouwen te vergroten.
Momenteel ben ik werkzaam binnen de GGZ wat ik al 20 jaar met veel plezier doe. Binnen mijn werk geef ik al een geruime tijd runningtherapie aan mensen met psychiatrische problemen. Wat ik binnen mijn werk zie is dat het de deelnemers vooruit helpt met hun psychisch welzijn, dat hun klachten afnemen en hun kwaliteit van leven verbeterd.
Naast dat ik zelf fanatiek hardloop geef ik ook training binnen een atletiek vereniging. Ik kan telkens weer genieten van hardwerkende mensen die met trots gevoel weer de baan verlaten.
Dus bent u er klaar voor uw klachten te verminderen en uw grenzen te verleggen, meld u dan snel aan bij MentalRunning.
Tijd & Locaties
Runningtherapie in groepsverband
De runningtherapie in groepsverband vindt elke vrijdag plaats van 09:30 uur tot 10:30 uur en van 12:00 tot 13:00 uur op onderstaande locaties.
Individuele runningtherapie of andere locaties zijn mogelijk op afspraak en in overleg.
Tarieven
Tarieven Runningtherapie
Intake
- Tijdens de intake worden uw fysieke en mentale gezondheid besproken. Op basis van de intake en van uw wensen worden uw doelen opgesteld en het plan voor de Running Therapie gemaakt.
Groep
- Groepsessies bestaan uit maximaal 4 deelnemers.
- Het traject duurt 10 weken.
- Na 10 weken bent u in staat om volgens het schema 20 minuten aaneengesloten te hardlopen.
Individueel
- Individuele sessies verlopen volledig volgens afspraak.
Avond/Weekend
- Avond en/of weekend sessies verlopen volledig volgens afspraak.
Vergoedingen
Runningtherapie wordt door een aantal verzekeraars vergoedt vanuit het aanvullende pakket. Zorgverzekeraars die het tot een bepaald maximum vergoeden zijn:
- ONVZ
- De Friesland
- Zorg & Zekerheid
Voor polisvoorwaarden en vergoedingen, kunt u het beste contact opnemen met uw eigen zorgverzekeraar.
Er bestaan ook mogelijkheden voor vergoeding door Werkgever, UWV of vanuit een PersoonsGebonden Budget (PGB)
Werkgevers
Mocht uw werknemer klachten ervaren zoals; stress, burn-out klachten, overgewicht, slapeloosheid, somberheid, lusteloosheid of andere psychische klachten dan kan runningtherapie een goede interventie zijn om uw werknemer aan te bieden.
Het kan bijdragen aan;
- Het voorkomen van een mogelijke burn-out
- Het verminderen van stress
- Het voorkomen van een depressie
- Het ontwikkelen van een positiever zelfbeeld
- Het ontwikkelen van een gezonde leefstijl
Mochten er naar aanleiding van bovenstaande nog vragen zijn dan kan er contact worden opgenomen voor verdere toelichting over de runningtherapie en de tarieven.